在霹雳舞的动感世界里，“翻滚” 是如同一阵旋风般的存在，舞者身体在地面与空间中自如穿梭。常见的翻滚动作有前滚翻、侧滚翻和后滚翻，翻滚动作复杂且充满挑战，不仅考验舞者的身体协调性，更是对肌肉力量和控制能力的全面检验，舞者需精准掌握身体重心的转移。
前滚翻时，舞者抱头收缩身体，将重心前移至肩部，利用肩部和背部的力量推动身体翻转；侧滚翻则要求舞者在身体侧倾的瞬间，精准地将重心转移到髋部，借助腿部的摆动完成翻转；后滚翻更是需要舞者在身体后仰时，利用肩部和背部的力量，将重心从上身转移到下身，完成整个身体的反转。
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