南棍是中国南方传统武术器械，属南拳体系，主要流传于福建、广东、浙江等地。其技法融合南拳刚猛特点，强调以气催力、发力发声，技术体系包含劈、滚、戳、格等棍法，结合弓步、马步等南拳步型形成完整套路。器械运用涵盖棍身与棍把的双端技法，展现实战特性。
作为竞技项目，南棍套路严格遵循竞赛规范。竞赛动作包含劈棍、崩棍、绞棍等八大核心棍法，步型沿用南拳体系的七种基础步型，并配备横钉腿技术。标准套路分为四段，含左虚步盖掌、马步戳棍等52个动作，通过步法转换与技法组合展现刚柔并济的演练风格。
来源：陕西体育信息