女子南拳通常在步型不变的情况下连续完成若干次上肢动作，力发于腰，南拳的发劲，要通过腿、腰、背、肩以及全身的协调一致，贯穿顺达。南拳的手法有拳法、掌法、勾手（鹤嘴手）、爪法、指法、肘法和桥法等。尤其是爪法、指法和桥法是区别于其他拳种的重要特征之一。
女子南拳以“稳马硬桥”为核心，注重步法沉实、手法多变，发力时强调腰马协调，常配合发声助威，形成刚柔相济的独特风格。南拳讲究扎马。扎马就是“桩步”；马步桩是南拳扎马的基础。有大马、小马和半马之分。不论什么形式的极步，都要求五趾抓地、落地生根。桥，就是臂的运使，称为“桥手”。比如，臂下垂做内旋的动作，唤作“滚桥”；肘下沉，唤作“沉桥”。对桥手，则要求肘臂刚硬，内蓄劲力。南拳十分重视桩步的稳扎和肘臂桥手的坚硬。
来源：陕西体育信息