散打是一种现代竞技体育项目。它结合了踢、打、摔、拿等多种技术，强调实战性和对抗性。散打不仅是一种防身术，也是一种锻炼身体、提高反应能力和协调性的运动方式。
散打的技术包括拳法、腿法、摔法和防守技术。拳法主要有直拳、勾拳、摆拳等；腿法则包括侧踢、正踢、扫腿等；摔法则强调利用对手的力量和重心进行制服。防守技术则包括格挡、闪避和反击等。
国际散打比赛按照体重分级，一般包含11个重量级的男子项目和7个重量级的女子项目，成年女子和男子65公斤级及以下级别运动员的拳套重量为230克。比赛有效击打部位是头部、躯干（包括胸部、腹部、腰部、背部）和大腿。
来源：陕西体育信息