春节运动
为大家送上两项春节必练运动，一起动起来，轻松预防“春节肥”！
跳绳：10分钟≈慢跑30分钟
跳绳是公认的“燃脂神器”，而且不受场地限制，在家就能练。研究发现，每天坚持跳绳30分钟，可燃烧多达450卡路里热量；连续跳绳10分钟，燃烧的卡路里相当于慢跑30分钟或跳舞20分钟。此外，长期坚持跳绳，还能促进血液循环，增强心脏泵血功能，提升心脏耐力，是春节燃脂的首选。
瑜伽：解压助眠，兼顾柔韧与健康
春节走亲访友难免疲惫，而瑜伽正是放松身心的好选择。它能有效缓解压力、焦虑，哪怕是简单的深呼吸，也能帮助放松肌肉、舒缓情绪，同时还能改善睡眠，让人更快入睡、延长睡眠时间。除此之外，定期练习瑜伽可增强身体柔韧性，对预防骨质疏松也有一定帮助，非常适合全家老少练习。
来源：陕西体育信息