想要不出门、不吃药
不花钱、不出汗
就治好失眠
可以试试
腹式呼吸/猫伸式/侧桥
三个动作
这几个动作还能锻炼肺功能
促进身体代谢
有效纠正我们的体态
及时恢复我们的身体状态
开始运动 积累健康
生命在运动中延续
健康在健身中加固
三秦科学健身大讲堂《瑜伽基础动作教学》
本期主题：瑜伽腹式呼吸（上）
本期专家介绍
江月，中国健美协会课程导师，Chinafit健身大会健身健美评委，通过lesmills body banlance课程认证。瑞德健身学院课程总监。
韩明熇，CBBA国家级健身是教练，西安体育学院健身健美专项，普拉提大器械认证教练。瑞德健身培训学员团课导师。
来源：省体育局法规宣传处