如果你对心肺耐力
没有太高的要求
只是想爬爬楼梯时
不至于气喘吁吁
除了常规的有氧跑步外
在家如何提升你的心肺耐力呢？
今天给大家推荐8个动作
为了照顾楼下的邻居
我们可以选择
在家赤脚进行锻炼
适度运动 促进健康
开始运动 积累健康
生命在运动中延续
健康在健身中加固
三秦科学健身大讲堂《不同人群的科学健身方法》
本期主题：跳动热身
本期专家介绍
苏林，毕业于西安体育学院，瑞德健身教练培训学院院长，中国健美协会全国健身俱乐部星级评定标准专家。
来源：省体育局法规宣传处
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