去了健身房很多器械不会用？
没关系
可以试试固定器械
固定器械的好处
1可以调节重量
2更加安全稳定
3能够精准的刺激目标肌肉
今天贾老师就来教你
用固定器械练全身
适度运动 促进健康
开始运动 积累健康
生命在运动中延续
健康在健身中加固
三秦科学健身大讲堂《固定器材练习》
本期主题：瑞士球—仰卧臀桥
本期专家介绍
贾杰，亚洲体适能认证高级私人教练、NSCA美国国家体能协会认证教练、MFT格斗健身大师认、从业执教训练十年有余。
李敏纳，自媒体运动健身博主、左右普拉提高级教练认证、360孕动产前产后训练师，个人健身训练六年余、坚持做一名运动健身的传播者。
来源：省体育局法规宣传处