2025年陕西省体育志愿服务活动10月18日走进榆林市榆阳区，社会体育指导员们就柔力球、广场舞、太极拳等项目进行了专业指导，近600名运动爱好者及社区居民在教练带领下开始晨间锻炼。

在广场东侧梧桐树下，太极拳教练正在调整学员的马步姿势。“转体时脚掌要贴地旋转，不要踮脚尖。”他边说边俯身轻拍一位学员的脚踝，“这样能减少膝盖负担。”65岁的退休教师王先生跟着教练的指导调整动作后感慨：“练了三年太极拳，今天才知道转体时总不自觉地踮脚是错误习惯，难怪以前练完膝盖总是会不舒服。”

广场中央的柔力球教学区围满了人群。省级柔力球教练手持球拍演示划弧技巧，彩球在空中划出优美的曲线。“手腕要放松，像这样画椭圆。”他对着一位总是掉球的学员耐心指导。学员李阿姨尝试新方法后欣喜地说：“原来发力点不在手臂而在手腕，这个细节调整后球就听话多了。”

广场舞教学区传来优美的旋律。省级社会体育指导员穿梭在队伍中，不时停下来调整学员的动作。“手肘保持15度夹角，重心转移时脚跟先着地。”她扶着一位学员的手臂示范。刚跳完一支舞的张大姐擦着汗说：“教练一眼就看出我转身时膝盖打直的问题，这么细微的毛病自己从来都没发现。”

“教练们指出的都是我们平时容易忽略的基础要领。”带着孙子来参加活动的赵阿姨在三个项目区都体验了一番，她说着模仿起刚学的柔力球动作，“特别是手腕发力的技巧，看似简单，但没人指导真的掌握不了。”

活动持续至中午时分，不少居民仍围着教练咨询动作要领，多位参与活动的社区居民表示，“希望这样专业的健身指导活动能够经常举办。”

来源：陕西体育信息