速度滑冰男子5000米，通常需要滑行6分钟以上，它考验的不仅是运动员的绝对速度，更是体能分配能力、痛苦忍耐力和节奏控制力。
与1500米不同，5000米的起跑不追求极限爆发力，而是为了平稳地加速到一个较高的初始速度，并快速进入自己的预定节奏。800—3600米是比赛中最长的阶段，需要维持一个尽可能均匀的高速，在保持速度的同时，追求最省力、最高效的蹬冰技术。同时，放松不必要的肌肉，尤其是上半身，以节省体力。在最后三圈，身体已经极度疲劳，此时，需要通过增加蹬冰频率来提升速度，这是拉开与同组对手差距的关键阶段。进入最后一个弯道和直道，需要全力以赴冲刺，保持低姿和规范的技术尤为重要，一旦技术变形就会损失大量速度。
来源：陕西体育信息