八段锦，是一种在中国古代发明并流传于民间的传统健身术，是中国古代导引术的一个重要分支，内容包括肢体运动和气息调理。其名称“八段锦”中的“八”代表八个动作，还表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转；“段”指分段练习；“锦”则指的是动作优美。
八段锦按动作风格有南派、北派两类；根据动作形式可分为：站式八段锦和坐式八段锦。八段锦全套动作精炼，舒缓自然，运动量适度，适合于男女老少锻炼，但不同体质的人群在练习时应根据自身情况调整动作幅度和强度。
八段锦是历代养生家和习练者共同创造的知识财富，在发展过程中不断吸收了中医经络学说、道家导引术等精华内容，逐渐形成了一套完整的健身体系。长期练习八段锦不仅能够显著增强体质和提升生理机能，而且有助于缓解压力、增强心理韧性以及提升社交适应性，对心理健康具有积极影响。
来源：陕西体育信息