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体彩新闻

2026-02-23

春节运动新春佳节，团圆相伴，美食盈桌，不少人在享受假期惬意的同时，也陷入了久坐久卧、暴饮暴食的循环，既担心体重飙升，又想通过运动强身健体。但春节运动并非“动起来就好”，盲目健身反而可能伤筋动骨。科学运动需遵循“循序渐进”，把控节奏方法。首先，运动前热身不可少，这是预防损伤的关键。建议花10分钟做好动态

2026-02-22

大年初六，六六大顺，鸿运当头！

2026-02-22

策马向健康 | 吃动平衡少病无忧

春节运动为大家送上两项春节必练运动，一起动起来，轻松预防“春节肥”！跳绳：10分钟≈慢跑30分钟跳绳是公认的“燃脂神器”，而且不受场地限制，在家就能练。研究发现，每天坚持跳绳30分钟，可燃烧多达450卡路里热量；连续跳绳10分钟，燃烧的卡路里相当于慢跑30分钟或跳舞20分钟。此外，长期坚持跳绳，还能促进血液循环，增

2026-02-21

大年初五，破五送穷，吃饺子！

2026-02-21

策马向健康 | 每日存一份运动 “零钱”

来源：陕西体育信息

2026-02-20

大年初四，接灶神！

2026-02-20

大年初三，早睡晚起，休养生息！

2026-02-19

今日雨水 | 檐下雨丝绵绵恰似团聚语相连

2026-02-18